“倒春寒”怎么养生吃什么
时间:2023-07-28 00:11:01 安皖翼
“倒春寒”怎么养生吃什么_倒春寒的危害
倒春寒在春天是常见的一种节气,在春天的时候,可能会遇到冷空气,下面是小编为大家搜集整理的关于“倒春寒”怎么养生吃什么,供大家参考,快来一起看看吧!
“倒春寒”怎么养生
1、多吃青菜
为了让肝气畅达,春天可以多吃青色的蔬菜,少吃肉食,多多的运动,让周身的筋骨都活动开哦,放风筝是最好的时节。
2、多吃蔬果
倒春寒时节要多吃蔬果,一方面这些蔬菜和水果中含有大量的维生素,可以补充人体所需,还可以提高人体抵抗力,减少疾病的入侵。另一方面,一些维生素还可以增强血管的韧性,如维生素C可以预防血栓的形成,提高血管韧性,起到防御疾病的作用。
3、加强运动
早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身体很重要。
倒春寒时节吃什么食物好
大蒜等“重口味”食品
大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环。
苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。
西红柿
西红柿因为富含番茄红素,对提升机体的抵抗力和免疫力也非常有帮助,而且还有清热解毒,平肝去火之功效。
牛奶
寒冷的天气能量消耗得又快又多,牛奶富含优质蛋白质,可以很好的补充身体的能量,因此,这个时段更要多喝牛奶,提升我们的体质来预防感冒。
倒春寒的主要危害
对农业生产的危害
倒春寒是一种非常严重的林业和农业气象灾害,是指春天由于受较强冷空气频繁袭击气温下降较快,并造成大范围地区树木和农作物持续受冻害的天气气候现象。倒春寒常引起我国北方花生蔬菜棉花和小麦的烂种现象,也会影响我国南方水稻播种出苗和生长,给农业和林业生产等带来严重危害。
在农业生产上,倒春寒其实仍属春季低温阴雨范畴。因为在出现时间上偏晚,危害性更大,因此农业上将其区别对待。这是因为,早春农作物播种都是分期分批进行的,一次低温阴雨过程仅危害和影响一部分春播春种作物,且早春低温阴雨多数是在春播作物的针芽期、大多数果树还未进入开花授粉期,其对外界环境条件适应能力亦较强。而一旦过了“春分”尤其是清明节之后,气温明显上升,春播春种已全面铺开,各类作物生机勃勃,秧苗进入断乳期,多数果树陆续进入开花授花期,抗御低温阴雨能力大为减弱,若这时出现倒春寒天气,就面临大面积烂秧、死苗和果树开花座果率低之灾,其他春种作物生长发育也受到严重影响。
对人体健康的危害
心脑血管病发病增加老年人热平衡的能力较差,其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后,兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,导致血压升高。另外,天气突变会引起地球磁场的改变,诱发人体植物神经功能紊乱。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化,可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或急性心肌梗死。国外一项试验表明,让一组63~70岁的老人在室温为6℃的人工气候室里静坐看电视或看书,两小时后,老年人血压普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同样条件下,青年人血压的变化很小。这说明低温容易使老年人的血管收缩。
早春时节,一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。
同时春季容易流行呼吸系统传染病。由于早春气候寒冷,空气干燥,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,造成流行性感冒、腮腺炎等传染病流行。资料表明,在冬春交替的季节,麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率,远高于其他季节。
对候鸟迁徙的影响
倒春寒对候鸟迁徙也有一定影响。如果气温持续升高,候鸟(如家燕、布谷鸟等)根据气候的感知,纷纷开始了漫长的迁徙过程。而后气温骤然下降,一些刚刚苏醒的生物又缩了回去,使早来的春鸟在气温急降时“缺衣少食”,甚至死在早春时节。
结尾:非常感谢大家阅读《“倒春寒”怎么养生吃什么》,更多精彩内容等着大家,欢迎持续关注学习大全网「Xuexidaquan.Com」,一起成长!
“倒春寒”怎么养生吃什么相关文章:
【知识积累】推荐文章
1 火字旁最吉利的名字男孩
2 为什么国家鼓励多生育
3 哪些政策能真正鼓励生育
4 缺火最吉利的五十个字
5 怎么判断自己是退税还是补税
6 《荷花淀》水生嫂的性格特点
7 “黑旋风”李逵
8 重新认识林黛玉
9 沙僧沙和尚的性格特点和优点
10 预防流感方法有哪些
11 五行缺金补金的字大全
12 金字旁取名女有哪些
【知识积累】图文精华
-
2022夏至时节有什么水果_夏至时令水果
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节,“夏”是季节,“至”是到来,就是说最炎热的夏季来到了,夏至还是一个重要的...
-
2022夏至节气分为哪三候_夏至哪三候
夏至,不仅是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节日,夏至是中国最古老的节日之一,有一种观点认为传统节日中的...
-
2022夏至节气各地传统食物
夏至是二十四节气之一,夏至是24节气中最早被确定的一个节气。 夏至,不仅是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节...
-
2022夏至节气应该吃什么
夏至,不仅是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节日,夏至是中国最古老的节日之一,有一种观点认为传统节日中的...
-
2022夏至吃馄饨由来说法_夏至吃馄饨意义
过了夏至,我国南方大部分地区农业生产因农作物生长旺盛,杂草、病虫迅速滋长蔓延而进入田间管理时期,高原牧区则开始...
-
2022三伏天是哪几天_三伏天从什么时候开始
三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天就要到了,下面学习大全网小编给大家分...
-
2022三伏天是什么意思_三伏天是什么节气
每年夏日的7月中旬至8月中旬,是我国独有的“三伏”节气。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,以下是学习大全...
-
2022三伏天吃什么食物最好_三伏天饮食食谱
热在三伏,这说的是一年之中最热的时候在三伏天,这是一个时间段,饮食方面一定要非常注意。下面学习大全网小编给大家...
- 上一篇:研究生考试2023国家线预测一览
- 下一篇:新能源汽车发展趋势及前景如何