小学体质管理工作实施方案推荐12篇
时间：2022-11-26 21:44:19 Admin
篇一：小学体质管理工作实施方案
为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，确保2030年《国家学生体质健康标准》，结合我校体育工作的现状，为进一步规范和加强学生身体素质，切实提高学生体质健康水平，特制定本方案：
一、领导小组
组长：
副组长：
成员：
二、完善管理机制，明确职责
牢固树立和强化“健康第一”的指导思想，坚持把增强学生体质健康作为学校教育的基本目标之一。充分保证学校体育课正常开展和学生体育活动时间及锻炼效果。由学校教导处主管体育课堂教学，德育处主管两操和运动会、体育比赛。体育教研组工作目标明确，在开学初根据学生年龄特点制定了每个年段组体育与健康活动计划，确保全体学生在身体素质方面都能得到全面锻炼。
三、强化措施，上好两操
1、保证学生每天一小时体育锻炼时间
保证学生每天上、下午的眼保健操有序开展及各半小时的体育大课间活动时间，落实和完善阳光体育大课间制度，并有效实施和开展。任何人不得以任何理由和形式减少学生每天体育锻炼时间。
2、保证开齐上好体育课
认真执行国家规定的体育与健康课程落实情况，一二年级每周4节，三到六年级每周3节，保质保量开齐上好体育课，任何人不得以任何理由和形式挤占体育课。
3、建立学生体质健康档案
我校按照教育部要求的每年实施《国家学生体质健康标准》监测工作，做到每年秋季对学生进行检测，规范监测方法，严格确保监测数据真实准确，并将监测结果在规定时间上报上级有关部门。
四、开展课外体育活动，丰富校园生活。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的重要环节，是增强体质的有效措施，是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。
(1)课间操
学校德育处加强对课间操的管理，由体育老师每人一周轮流组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间操顺利开展。值周老师负责课间操检查与评比，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，并以班级为单位进行每学期一次的课间操检查评比，公布成绩。利用班队活动开展主题教育，强化学生正确认识锻炼身体的含义。
(2)班级体育锻炼
学校组织学生以班级为单位，利用两个大课间间操余下时间，进行体育锻炼，由各班主任负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班把体育锻炼纳入班级教育计划，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。
(3)举行体育竞赛或春季、秋季运动会
学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐、开足体育课程和课间操的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。
篇二：小学体质管理工作实施方案
为全面加强和改进学校体育工作，确保《国家学生体质健康标准》达到规定要求，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》文件精神，结合学校实际，特制定学校学生体质健康管理办法。
一、指导思想
坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，以社会主义核心价值观为引领，以服务学生全面发展、增强综合素质为目标，坚持健康第一的教育理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
二、工作目标
配齐配强体育教师，开齐开足体育课，完善办学条件，建立健全学生体质健康管理机制，落实《国家学生体质健康标准》，加强家校合作，提升学生身体素质和综合素养，提升学校办学质量。
三、工作措施
(一)加强宣传教育引导
通过体育与健康课程、大课间操、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式对学生加强体育健康教育宣传引导，让家长和中小学生了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。
(二)开齐开足体育与健康课程
学校严格落实国家规定的体育与健康课程刚性要求，一至六年级每周4课时，确保任何教师不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。
(三)保证体育活动时间
全面落实大课间制度，每天安排学生上午35分钟大课间活动，开展广播体操、啦啦操、武术、跑操等体育活动;每节课间休息10分钟，要求学生走出教室适量活动和放松，值周生督促检查;合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。
(四)提高体育教学质量
体育教师聚焦“教会、勤练、常赛”，逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育课教学模式，教会学生科学锻炼和健康知识，指导学生掌握跑、跳、投等基本运动技能和足球、篮球、排球、田径、体操、武术等专项运动技能，每学期让每位学生掌握1—2项运动技能。开设多种体育社团活动，鼓励学生利用课余和节假日时间积极参加足球、篮球、花式跳绳等体育社团项目的训练;健全体育锻炼制度，广泛开展普及性体育运动，每期开展“艺体节”，组织开展形式多样的“全员运动会”活动，提高学生的体质健康。体育教研组要定期进行集中备课和集体研学，适时对体育课的教学质量进行评价。
(五)加强体育课程和教材体系建设
学校从众多体育课程项目中培育精品课程，研制课程纲要，落实课程计划，根据学生年龄特点和身心发展规律，围绕课程目标和运动项目特点，精选教学素材，丰富教学资源，开展各层次的训练。以课题研究为驱动，以领雁工程“‘1+X’农村体育课程创新基地”建设为依托，丰富体育课程形态，满足不同学生体育锻炼需求，扎实开展体育活动，提高课程质量。
(六)完善体质健康管理评价考核体系
学校把体质健康管理工作纳入绩效考核管理体系。高度重视体质健康管理工作，建立日常参与、体育锻炼和竞赛、健康知识、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制，积极探索将体育竞赛成绩纳入学生综合素质评价。对因病或其他不可抗因素不能参加体育竞赛的，要从实际出发，分类指导，进行评价。健全家校沟通机制，及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长，形成家校协同育人合力。要严格落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，完善中小学生视力、睡眠状况监测机制。
(七)做好体质健康监测
全面贯彻落实《国家学生体质健康标准(2014年修订)》《学生体质健康监测评价办法》等系列文件要求，对体质健康管理内容定期进行全面监测，建立完善以体质健康水平为重点的“监测—评估—反馈—干预—保障”闭环体系。认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度，建立学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据上报工作，研判学生体质健康水平，制定相应的体质健康提升计划。
四、工作保障
学校将体质健康管理工作纳入部门的常规管理工作中，定期召开会议进行专题研究，建立健康促进校长、班主任、体育教师负责制，通过家长会、家长信、家访等形式加强与家长的沟通。
组长：
副组长：
成员：
篇三：小学体质管理工作实施方案
一、工作目标
为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，促进学生健康快乐成长，教育部文件精神，结合我校工作实际，特制定我校学生体质健康管理工作方案。
二、组织机构
成立树人景瑞小学“体质健康管理”工作领导小组，负责领导学校“体质健康”工作。
组长：
副组长：
成员：
领导下组下设办公室在教导处，王国荣任办公室主任，李洁、何恩蒲、康晶、袁晗、陈虹、李强、黄渊任成员，具体负责学校“体质健康管理”相关工作。
三、工作举措
我校以贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神为己任。
1、加强对学生体质健康重要性的宣传教育引导。
2、开齐开足体育与健康课程，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。
3、保证体育活动时间，合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。全面落实大课间体育活动制度，我校每天统一安排30分钟的大课间体育活动。
4、提高体育教学质量。我校建立“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”体育教学模式，让每位学生掌握1—2项运动技能，利用课余和节假日时间积极参加足球、篮球、排球等项目的训练。组织开展“全员运动会”“全员篮球赛”等多种形式的活动，教师的指导要贯穿课程的整个过程。
5、积极完善体质健康管理评价考核体系，对因病或其他不可抗因素不能参加体育竞赛的，要从实际出发，分类指导，进行评价。学校要健全家校沟通机制，及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长，形成家校协同育人合力。严格落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，完善中小学生视力、睡眠状况监测机制。
6、做好体质健康监测。我校全面贯彻落实《国家学生体质健康标准(2014年修订)》《学生体质健康监测评价办法》等系列文件要求，对体质健康管理内容定期进行全面监测，建立学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据上报工作，研判学生体质健康水平，制定相应的体质健康提升计划。
全校各班级必须严格按照课表开展体育课，做到有课前设计，保证体育课的上课质量，不得让学生自由活动或者简单应付。各科教师必须按时下课，不得占用学生的课件活动时间。中午课间活动和下午课外活动时间，各班级不得占用，必须保证学生充足的课外活动时间。体育教师要按照《国家学生体质健康标准》加强体育教学工作，确保学生测试达标。各班级要加强学生心理健康教育，从作业、测试等方面减少学生身心压力，促进学生身心健康发展。
四、保障措施
为了保障方案的落实，学校“体质健康管理”领导小组加强工作督导，进行责任追究。
全体教职工要严格按照上级规定认真落实好“体质健康管理”工作，对学校的工作安排不上心、走过场的，对工作蜻蜓点水、不认真落实的，学校将进行追责问责。特别是交差了事，造成工作失误的，在社会上造成不良影响的，年度考核定为不合格。造成重大责任事故的，交上级部门处理，并承担相应的法律责任。
篇四：小学体质管理工作实施方案
20XX年学校学生体质管理实施方案根据上级通知要求和学校工作具体部署，坚持树立健康第一的指导思想，加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的体育习惯，进而提高学生体质，结合我校实际情况，特制定本管理实施方案。
一、组织管理
1、成立以校长为第一责任人的领导小组，学校课程中心、德育中心、体育教师和各班班主任为直接责任人，全体教师共同参与学生体质管理。
2、学校制定《学生体质管理实施方案》，有序开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校专人负责，实行岗位责任制，校长为实施第一责任人。
3、严格执行学校课程计划，按照上级要求开齐各年级体育课程。规范课程内容，规范教师行为，不断提升课堂教学效果。
二、实施内容
1、坚决执行市教委关于“五课、两操、两活动”的要求，规范体育课教学流程管理，做到专课专用。
2、体质健康测试。根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体质健康状况，分年段进行测试。
3、加强作业管理要求，为学生配置与年龄和技能相适应的体育类活动作业，结合课内和课外兴趣课课程科目、社团训练设计多项体育项目促进学生体质健康锻炼的意识，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。
4、全面开展阳光体育大课间活动，每天阳光运动不少于1小时。每个学生掌握至少2项日常锻炼的体育技能，教师不得“拖堂”或提前上课，保证学生每节课间休息并进行适当身体活动，减少静态行为。
三、措施要求
1、做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得增强体质健康的重要性，让教师重视学生体质健康，让家长支持学校开展学生提高体质活动。
2、加强对学生《学生体质健康标准》测试的组织和管理，积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。
3、有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况。
4、学校保证学生体育锻炼时间，安排好两操，确保学生每天一小时的体育锻炼时间，并作好安排、记录、保证锻炼的质量。
5、加强与家长的沟通与联系，合理制定学生家庭体育锻炼的计划与内容，做到科学、合理、易操作、安全性强。
6、加强学生运动安全教育，在日常体育锻炼、测试、竞赛活动中做好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人的责任。
7、综合防控近视。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。避免不良用眼行为，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”要求，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
8、加强健康教育。通过有计划地开展学校健康教育，培养学生的健康意识与公共卫生意识，掌握必要的健康知识和技能，促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方式，减少或消除影响健康的危险因素，为一生的健康奠定坚实的基础。
篇五：小学体质管理工作实施方案
为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，确保2030年《国家学生体质健康标准》，根据《重庆市教育委员会转发教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》(渝教体卫艺函〔2021〕31号)精神，南岸区《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作实施方案》结合我校体育工作的现状，为进一步规范和加强学生身体素质，切实提高学生体质健康水平，特制定本方案：
一、完善机构
牢固树立和强化“健康第一”的指导思想，坚持把增强学生体质健康作为学校教育的基本目标之一。充分保证学校体育课正常开展和学生体育活动时间及锻炼效果。学校对此十分重视，由学校德育处主管具体的体育工作，体育教研组工作目标明确，在开学初根据学生年龄特点制定了每个年组本学期的活动计划，确保全体学生在身体素质方面都能得到全面锻炼。
迎龙中学体质健康管理工作领导小组
组长：
副组长：
成员：全体中干李泽菊全体班主任体育教师
二、强化措施
(一)开齐开足上好体育课
严格落实学校体育课程开设要求，体育课程开课率、大课间体育活动开展率、学校保健操普及率达到100%。我校七八年级每周3节体育课，九年级4节体育课。严禁出现削减、挤占甚至不开体育课的现象，并提高体育课堂质量，严禁开展“放羊式”体育教学，保质保量上好体育课。
(二)保障学生体育锻炼时间与效率
全面落实阳光大课间体育活动制度，每天统一安排30分钟大课间体育活动。每节课间学生要走出教室进行适量活动或放松。加强体育课、大课间和课外活动之间的一体化衔接和联动，将开展体育活动作为中小学生课后服务的重要内容(每班1节)。进一步增加课外体育活动时间，确保中小学生每天在校内校外各参加1小时以上体育锻炼，促进学生养成终身锻炼的好习惯。
(三)提高课堂质量
围绕“教会、勤练、常赛”要求，进一步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式。利用现代教育信息技术，结合学校传统项目、特色项目等，经常性开展面向人人的比赛活动，做到教学比赛节节有，运动竞赛常常在，周周、月月、季季、年年有比赛，构建层级完备的竞赛及积分体系，鼓励班集体积分及个人积分纳入学生体育课成绩。每名学生每学期参加2次/项以上年级或校级比赛，学校对参加区级及以上体育比赛获奖学生给予体育加分或校级奖励。以竞赛为载体，促进学生积极参加体育锻炼和运动技能训练，增强身心素质。
(四)加强学生体质健康监测
我校每年9-11月开展覆盖全体学生的体质健康测试，报区教委审核合格后及时上报测试数据。建立并完善未达标学生个体发展追踪记录手册及学生个体《国家学生体质健康标准》登记卡。逐步建立学生体质健康大数据信息平台，定期监测学生体质健康状况，数据信息定期反馈到学校，供学校决策服务。迎接区教委12月上旬开展抽查复核工作，对各校测试上报数据的完整性、真实性、有效性进行抽查复核，及时分析测试结果，把握学生体质健康动态趋势，加强反馈应用，实施精准干预，建立完善“监测—评估—反馈—干预—保障”闭环体系。学校每年公示学生体质健康状况。
(五)完善体质健康评价机制
我校把学生体质健康管理工作纳入学校的评价考核体系，重点对开设体育与健康课程、阳光大课间体育活动及每天校内锻炼1小时制度、学生近视防控、体质健康测试制度落实情况进行考核。完善学生体质健康档案及日常参与、体育锻炼、体育竞赛、健康知识、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制。学生体质健康标准作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容。测试成绩未达良好的，不得参加评优评奖。对减测、免测学生严格审核，对有疾病学生持区县级以上医院证明，经本人和家长申请，学校同意、公示后，报区教委审核批准，学生可以选择适合的项目进行测试，以实测项目计分。对丧失运动能力，不能参加测试的身体残疾学生，持残疾证，经所在学校同意、公示后，报区教委审核批准，可以免试。免试学生可参加评优评奖。
(六)落实体质健康管理责任
细化学生体质健康管理规定，进一步落实卫生副校长职能职责。将体质健康管理工作纳入学校的日常管理，定期召开专题会议研究，建立健康促进校长、班主任负责制，签订学生体质健康管理责任书。各校要明确责任，抓好落实，确保到2030年学生体质健康标准优秀率达到40%以上。
(七)加强《国家学生体质健康标准》考核管理
杜绝以下五类情况：一是不能保证学生每天一小时校园体育活动时间的及指导学生每天校外体育运动一小时;二是未按规定开足体育与健康课;三是学生体质健康水平连续三年下降;四是未按要求及时开展《国家学生体质健康标准》测试和上报;五是学生体质健康管理考核中弄虚作假。
(八)深入开展宣传教育引导
加强对学生体质健康重要性的宣传，通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式加强教育引导，让家长和学生科学认识体质健康的影响因素，了解体育锻炼在预防肥胖与近视、增强体质、促进健康、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力，形成“人人参与、天天锻炼、健康成长、终身受益”的良好局面。学校不定期对学生体质健康管理工作典型案例进行宣传、表彰。
(九)形成家校协同育人合力
健全家校沟通机制，及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长，家校共同努力做好学生体质健康管理工作，形成协同育人合力。协调好文化学习、体育锻炼与作息时间的关系，大力推广家庭体育锻炼活动，各校要布置锻炼内容、锻炼强度、锻炼时长等均适宜的体育家庭作业，并加强指导和沟通。严格落实《南岸区综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，配齐配强保健教师(校医)等卫生专业人员，加强医务室(保健室)建设，组织全体学生每天上、下午各做1次眼保健操。落实每学期2次全覆盖视力筛查。控制学生使用手机、电脑等电子产品时间，学校使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，确保本校中小学生近视率每年下降0。5个百分点以上。
三、保障机制
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的重要环节，是增强体质的有效措施，是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。
(一)课间操
学校加强对课间操的管理，由体育老师按时组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间操顺利开展。成立课间操检查小组，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，并以班级为单位进行每学期一次的课间操检查评比，由科任组长打分后公布成绩。强化学生正确认识锻炼身体的含义。
(二)班级体育锻炼
学校组织学生以班级为单位，利用课辅时间，进行体育锻炼，由各班主任负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班把体育锻炼纳入班级教育计划，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。
(三)体育竞赛
学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐、开足体育课程和课间操的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。
四、保障措施
根据《重庆市教育委员会关于进一步加强中小学体育教学工作的通知》(渝教体卫艺〔2012〕13号)要求，按照体育教师周工作量、体育教学计划课时数和课余体育活动需要，配置体育教师。加大经费投入力度，保障体育教师在职务聘任晋级、福利待遇、培训进修、评优评先等方面与其他学科教师同等待遇。体育教师组织课间操(早操)、课外体育活动和课余训练、体育竞赛、组织开展《国家学生体质健康测试》与上报应当计工作量。要进一步加强体育运动场地、设施和器材等条件建设。运动场地设施器材建设按照优质均衡达标。
篇六：小学体质管理工作实施方案
为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《教育部办公厅关毅进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》(教体艺厅函[2021]16号)等文件精神，确保2030年《国家学生体质健康标准》，结合我校体育工作的现状，为进一步规范和加强学生身体素质，切实提高学生体质健康水平，特制定本方案：
一、完善体育管理机制，明确个人职责
牢固树立和强化“健康第一”的指导思想，坚持把增强学生体质健康作为学校教育的基本目标之一。充分保证学校体育课正常开展和学生体育活动时间及锻炼效果。学校对此十分重视，由学校德育处主管具体的体育工作，3名专职体育教师工作目标明确，在开学初根据学生年龄特点制定了每个年组本学期的活动计划，确保全体学生在身体素质方面都能得到全面锻炼。
二、强化措施，上好两操
1、保证学生每天一小时体育锻炼时间
保证学生每天上下午的眼保健操有序开展及各半小时的体育活动时间，落实和完善阳光体育大课间制度，并有效实施和开展。学校不得以任何理由和形式减少学生每天体育锻炼时间。
2、保证开齐上好体育课
认真执行国家规定的体育与健康课程落实情况，保质保量开齐上好体育课学校及个人不得以任何理由和形式强占体育课。
3、建立学生体质健康档案
我校按照教育部要求的每年实施《国家学生体质健康标准》监测工作，做到每年秋季对学生进行检测，规范监测方法，严格确保监测数据真实准确，并将监测结果在规定时间上报上级有关部门。
三、开展课外体育活动，丰富学校文体生活
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的、任务重要途径之它是培养学生身心发展的重要环节，是增强体质的有效措施是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。
(1)课间操
学校加强对课间操的管理，由体育老师按时组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间操顺利开展。成立课间操检查小组，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，并以班级为单位进行每学期一次的课间操检查评比，由大队部学生会打分后公布成绩。强化学生正确认识锻炼身体的含义。
(2)班级体育锻炼
学校组织学生以班级为单位，利用两个大课间间操余下时间，进行体育锻炼，由各班主任负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班把体育锻炼纳入班级教育计划，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。
(3)体育竞赛
学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐、开足体育课程和课间操的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。
篇七：小学体质管理工作实施方案
为全面贯彻落实国家教育部和省市关于“中小学生作业管理、睡眠管理、手机管理、读物管理、体质管理”(以下简称“五项管理”)等通知精神，进一步规范学校办学行为，减轻学生过重的课业负担，培养学生健康科学的生活方式，促进学生身心健康成长、全面发展，落实立德树人根本任务，结合我校实际，特制定本方案。
一、指导思想
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，认真落实教育部关于“五项管理”工作部署，结合省市有关文件精神，把“五项管理”作为为民办实事的重要内容，落实立德树人根本任务，遵循教育规律，推进育人方式改革，全面发展素质教育，规范学校办学行为，扭转不科学的教育评价导向，持续营造良好育人环境，促进中小学生健康成长，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
二、工作任务
1、严格落实国家课程标准。中小学校要严格落实国家规定的体育与健康课程标准刚性要求，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时，有条件的学校每天开设1节体育课，持续开展中小学体育“晒课表”活动，确保不以任何理由削减、挤占甚至不开体育与健康课。
2、保证体育活动时间。全面落实大课间体育活动制度，学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动，加强体育课、大课间和课外活动之间的衔接和联动，将开展体育活动作为中小学生课后服务的重要内容;加强对体育家庭作业指导，建立学生体质健康档案，并面向全体学生建立动态监测机制，健全家校沟通机制。
3、开展近视综合防控。严格落实《赣州市综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，控制学生使用手机、电脑等电子产品时间，学校使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，完善中小学生视力、睡眠状况监测机制，确保本地本校中小学生近视率每年下降0。5个百分点以上。
4、健全评价管理机制。积极推广中小学校选聘“健康副校长”;开展动态监测和经常性督导评估;落实学生体质健康测试制度和抽查复核制度，做好体质健康监测工作;学生体检、体质健康测试、视力监测和筛查情况纳入学生学籍档案，作为学校规范办学行为督导检查和责任督学日常监管重要内容。
三、工作要求
(一)加强组织领导。各中小学校要成立“五项管理”工作领导小组，制定具体实施方案，一校一策，推进中小学生“五项管理”工作落实落地。
(二)加强家校合作。各学校结合实际健全家校联系制度，充分发挥家长学校、家长委员会的家校沟通纽带作用，通过家长学校大讲堂、家长会、告家长书、微信公众号等多种途径，向家长做好宣传解释工作，使“五项管理”制度得到家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，引领家长树立正确的成才观、教育观和作业观，引导家长尽到监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息，积极参加体育锻炼，监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的影视片，不玩有害游戏，形成家校共育合力。
(三)加强宣传引导。开展“五项管理”工作，牵动面广，社会关注度高，群众期盼性强。各校要加强对上级政策要求、创新举措和工作成果的宣传和推广。要结合不同年龄段学生实际，通过开学第一课、国旗下讲话、班(团队)会、心理辅导等多种形式加强教育引导，帮助学生科学理性对待“五项管理”内容，提高自我管理能力和自律自控品质，提升学生综合素质。
(四)加强督导检查。“五项管理”工作将作为学校规范办学行为督导检查和责任督学日常监管重要内容。各校要广泛听取意见建议，设立并公开办学行为举报电话，及时解决“五项管理”过程中存在的问题，定期开展自查工作，对发现问题及时整改纠偏，确保工作落到实处。县教体局督导室将对学校“五项管理”工作定期开展督导，确保“五项管理”工作取得实效。
篇八：小学体质管理工作实施方案
学校重视和加强学校体育工作，认真贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》精神，把增强学生体质作为学校教育的基本目标，引导学生树立良好的体育锻炼意识，培养体育锻炼的能力，养成科学的生活方式，建立学生体质健康管理长效机制，采取有效措施，全面增强学生体质健康。按照学校《关于加强学生体质健康管理工作的通知》要求，制定本方案。
一、学生体质健康管理目标
1、加强教育引导，让家长和学生科学认识体质健康的影响因素，了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。
2、合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间，让每位学生掌握1—2项运动技能，养成体育锻炼的习惯，全面增强学生体质健康。
3、做好体质健康监测，建立学生体质健康档案，到2022年，学生体质健康标准达标优良率达到50%及以上。
4、加强体育家庭作业指导，提供优质的锻炼资源，健全家校沟通机制，形成家校协同育人合力，完善中小学生视力状况监测机制。到2022年，学生总体近视率降低0。5个百分点以上，新发近视率明显下降。
二、学生体质健康管理措施
(一)阳光快乐大课间——“每天一小时校园体育活动”
根据《山东省普通中小学办学规范十五条》中“保证学生在校期间每天校园体育活动时间不少于1小时”的规定，根据学生的生理发展规律，学校制定“走出教室，走向操场，健康成长”的阳光快乐体育大课间活动制度，让学生由课内走向课外积极参加体育锻炼，广泛掀起“走出来”“动起来”“赛起来”的热潮。
1、快乐大课间活动时间
10月1日——下年5月1日上午：9：40——10：10
下午：3：05——3：35
5月1日——10月1日上午：9：40——10：10
下午：3：50——4：20
2、快乐大课间活动内容及流程
(1)上午：9：40——10：10
六、七、八年级：
第一单元：集合整队(时间4分钟);
第二单元：律动慢跑(时间6分钟);
第三单元：第九套广播体操《舞动青春》、花样跳绳、毽球运动(时间15分钟);
第四单元：手语操《感恩的心》放松，集合，退场(时间5分钟)。
九年级：
第一单元：集合整队(时间4分钟);
第二单元：集体跑步(时间10分钟);
第三单元：1分钟跳绳、排球垫球、篮球运球过杆、掷实心球、俯卧撑、腿部力量练习、立定跳远、坐位体前屈选择性循环练习(时间12分钟);
第四单元：放松活动，集合，退场(时间4分钟)。
(2)下午：3：05——3：35(3：50——4：20)
第一单元：眼睛保健操(时间5分钟);
第二单元：(时间20分钟);
六、七、八年级：分级部参加体育社团活动。
九年级：身体综合素质练习
1分钟跳绳、排球垫球、篮球运球过杆、掷实心球、俯卧撑、腿部力量练习、立定跳远、坐位体前屈、800米跑、1000米跑选择性循环练习。
第三单元：放松，集合，退场(时间5分钟)。
3、快乐大课间场地划分
六年级在篮球场自西向东依次1-6班;
七年级在西广场，自东向西依次1-6班;
八年级1、2班南北路南段;3、4班南北路北段;5班西教学楼前广场;6班东教学楼前广场。
九年级田径场。1、2班田径场南区;3、4班田径场中区;5、6班田径场北区。
4、快乐大课间实施措施
(1)活动量由体育教师和班主任负责，要提前安排好活动内容的顺序以及活动量，要符合人体运动的变化规律。
(2)活动要有实效，要使学生的身心健康得到全面发展。能满足学生生长发育的需要，能达到增强学生体质。活动开展不仅要追求形式，更要讲究实效，最后由任课教师对学生身体素质进行检测。
(3)根据春夏秋冬的自然交替，活动安排随季节、气候的变化而重新安排。
(4)各班可以组织开展一些具有创新性的活动，因地制宜，形成自己的特色。
(5)对学生要进行安全教育，加强安全管理，各班要制定出全面的、细致的安全制度，同时教师要高度负责，要组织好、指导好，以防为主，做到器械保护与人员保护相结合，杜绝事故的发生。
5、快乐大课间组织与管理
(1)全体师生都要参与到快乐大课间中去，各任课教师与所教班学生一起活动。班主任落实好自己班的活动器械，按学校安排的活动内容进行，保证按要求达到人人有活动，活动有器具;按学校分工的活动场所开展活动;每天值班领导对各班开展的体育活动进行检查督促，纳入班级量化考核;每次活动都有老师带领，确保活动安全。
(2)鼓励班级和学生自制和自备体育器材进行活动。
(3)体育教师要在体育课上对学生进行大课间活动项目的学习，让学生明白活动项目的具体要求。
(4)实行学校领导负责制，体育活动由分管校长负责，其他人员全员参与，全力配合。各级部、班主任要根据职责认真组织学生按时活动，培养学生活动兴趣，从思想上正确引导学生，并用自己亲身实践来影响、教育和鼓励学生积极参入活动;体育教师负责体育活动内容的安排、负责班级活动场所及进退场的安排、负责组织体育活动的全过程，并协调班主任组织好所带年级活动。
(5)切实做好安全工作，确保安全第一。教务处、总务处对器械、场地随时进行跟踪，一旦发现安全隐患要及时终止学生的活动。
(6)各班要保证学生全员参与，除生病请假的外，无特殊情况不得缺席，学生会纪检部全程监督、检查，记过纳入班级考核。
(二)规范体育课——掌握健身技术技能
1、开足课时。按照《学校体育工作条例》要求，初中阶段学校每班每周安排3节体育与健康课。各级部各班要严格执行教务处的课程安排，依据学校课程总表开足开全体育课，任何单位和个人不得挤占和挪用体育课时。
2、开全内容。体育课程各年级的教学内容都有严格的安排，虽然体育教师可以打破编排顺序实施教学，但学年内应该完成所有规定内容的学习。在教学内容的执行上，不能有删减，有选择。完成教学内容的学习是必尽的职责和任务。
3、提高体质。体育课要始终贯彻“健康第一”的指导思想，充分发挥“以身体练习为主”的特点，兼顾培养锻炼习惯、掌握运动技术技能、提高身体素质三方面任务，依据生理和心理发展规律，安排适当的运动负荷，采取有效教学手段，有计划的分学段提高学生体质。
(三)体育社团活动——聚焦“教会、勤练、常赛”
根据《中共中央办公厅、国务院办公厅关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》文件精神：学校每年春季举办1次学生运动会，冬季开展一次田径、跳绳、毽球单项比赛，按时参加办事处、莱芜区、济南市运动会;成立校短跑社团、中长跑社团、跳跃社团、投掷社团、跳绳社团、毽球社团，根据条件适时组建足球、排球、乒乓球等社团，于每天早晨和下午活动课时集中训练。
(四)“家庭健身作业”——培养居家健身习惯
学校搭建微信群网络教育平台，体育教师担任管理者，将国家体育教育方针政策、学校体育活动开展、学生体育课堂表现、体育课余锻炼指导意见等信息及时上传，提高家长的认识，方便家长能及时了解到自己孩子在学校运动锻炼情况，掌握学校体育活动的动态，以及学生体质锻炼的方法等。
学校鼓励学生将跳绳和毽球作为日常健身项目，组织引导学生进行每日“居家跳绳(毽球)打卡活动”，日累月累，跳(踢)出特色。认真布置“家庭健身作业”，提出体育活动“作业”内容、具体要求和锻炼目标，培养学生终身锻炼习惯。每周末体育教师制定“空课体育”训练计划，学生与家长共同完成，录制视频后转发到微信群，体育教师进行监督、指导。通过“空课体育”架起学校、家庭之间实时、快捷、有效沟通的桥梁，形成学校、家庭齐抓共管的局面，促进学生运动习惯的养成。
(五)绿色出行——养成日常锻炼习惯
为进一步落实《关于推进健康济南行动的实施意见》有关要求，提倡学生、教师在确保安全的前提下步行上下学。通过健步走活动，让学生真正实现“走起来、乐起来、强健起来”，带动全体师生树立科学的生活理念，养成健康的生活方式，推动疫情防控和绿色出行相结合，引导大家养成热爱运动、科学健身的良好习惯，保障师生身心健康，让大家在紧张忙碌的工作、学习之余，活动筋骨、放松身心、缓解疲劳，进一步提高工作、学习效率，树立积极向上的良好形象。
(六)体质健康检测——全面增强学生体质健康
1、学校制订学生体质健康检测制度和公告制度。体育教师、班主任分工明确，责任到人，并按要求配备场地、器材设备，对全校学生体质健康进行检测、干预、指导、汇总、统计、分析、管理全校学生体质健康数据，建立学生体质健康档案，撰写学生体质健康状况分析报告。
2、建立常态化的学生体质检测制度。认真做好每年《国家学生体质健康标准》的测试上报工作，将《国家学生体质健康标准》实施工作作为实施素质教育的重要抓手。每年9月至12月，上报测试数据。
3、实施学生体质健康状况公告制度。在全面开展《国家学生体质健康标准》的基础上加强学生体质健康情况进行抽测，学校在每学期的家长会上向本校全体学生、家长公告本校《国家学生体质健康标准》情况与相关学生体质健康数据。
三、学生体质健康管理要求及保障
1、提高认识，增强对学生体质健康管理工作的紧迫感。全校上下要牢固树“学生健康第一”的教育教学思想，深刻认识到运动对于增强体质、促进健康、预防疾病等方面的物质作用以及在锤炼意志、健全人格等精神方面的作用。提高广大教师及家长对学生体育课、体育活动、体育比赛、健身社团、日常锻炼的认识。采取有效措施，向学生普及健康知识，让学生重视健康生活、积极锻炼、强身健体。
2、增强责任心，切实做好校内学生体质健康管理工作。要上足上好体育课，落实“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”体育教学模式，践行“目标导学——自主合作——精讲点拨——当堂达标”学校智慧课堂理念，不断提高体育教学质量。坚决落实学生每天校内体育活动不少于1小时，组织好上、下午大课间30分钟体育锻炼。眼保健操让学生会做、真做，保护视力。积极开发开设体育运动类校本课程，组建足球、篮球、排球、毽球、田径等社团，使学生基于兴趣和热爱广泛参加，培养学生运动技能。教务处要加强学生体质健康监测管理，按照上级要求规范操作，按时准确上报有关数据。
3、家校联合，促使学生养成良好的健身习惯。各级部各班要做好家校交流沟通工作，把学生校外锻炼1小时落到实处。体育教师要根据学校要求布置校外体育作业，使健身成为学生的生活习惯。班主任要随时提醒家长关注孩子的饮食、睡眠、电子产品的使用等，确保学生身体健康。
4、强化督查评估，促进工作落实。教务处要在充分听取教师意见的基础上完善体育质量评价办法，引导广大体育教师认真落实通知要求和有关文件精神，使学校学生体质健康管理不断规范。德工处要把学生每天两次课间30分钟体育活动纳入班级考评，督促各班认真组织、确保实效。
篇九：小学体质管理工作实施方案
根据上级通知要求和学校工作具体部署，坚持树立健康第一的指导思想，加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的体育习惯，进而提高学生体质，结合我校实际情况，特制定本管理实施方案。
一、组织与管理
组长：XXX校长
副组长：XXX、XXX
组员：XXX、XXX、XXX及各班主任老师
1、学校制定《学生体质管理实施方案》，有序开展工作，并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。学校专人负责，实行岗位责任制，校长为实施第一责任人。
2、按照上级要求开齐各年级体育课程，一、二年级每周四节体育课，三、四、五年级每周三节体育课。规范课程内容，规范教师行为，不断提升课堂教学效果。
二、实施内容
1、上足体育课一、二年级每周四节体育课，三、四、五年级每周三节体育课。
2、体质健康测试。根据学生的生长发育规律，从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体质健康状况。
3、开展阳光体育大课间，确保学生每天锻炼一小时。
三、具体要求与措施
1、做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得增强体质健康的重要性，让教师重视学生体质健康，让家长支持学校开展学生提高体质活动。
2、加强对学生《学生体质健康标准》测试的组织和管理积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。
3、有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况。
4、学校保证学生体育锻炼时间，安排好两操，确保学生每天一小时的体育锻炼时间，保证锻炼的质量。
5、加强与家长的沟通与联系，合理制定学生家庭体育锻炼的计划与内容，做到科学、合理、易操作、安全性强。
6、加强学生运动安全教育，在日常体育锻炼、测试、竞赛活动中做好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人的责任。
四、学生近视眼防控
1、保证全体学生每天上下午各做1次眼保健操，安排专人检查记录;
2、每学期2次全覆盖视力检查，专人负责检查和记录并进行数据分析，有问题及时整改。
篇十：小学体质管理工作实施方案
20XX年1月以来，教育部相继出台文件，对加强中小学生手机、睡眠、读物、作业、体质管理(以下简称“五管理”)作出部署。我校根据上级文件精神结合本校具体情况，针对学生的体质管理制定了一系列的相关措施。
体育锻炼可以磨练学生的意志，提高学生的身体素质，学校非常注重学生体质健康状况，开齐开足体育与健康课程，通过大课间、体育课及社团活动等形式，保证学生每天1小时的体育活动时间。
1、督促孩子积极参加体育锻炼，做到每天锻炼1小时，增强自身的体质和疾病的抵抗力，拥有健康的体魄是学习的根本保证。
2、叮嘱孩子在锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要检查自己身体的健康情况，并要做好准备活动，以免造成运动损伤。
3、告诫孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，加强自身安全保护。
4、请家长做好家校联系。如孩子确因身体原因，不能参加体育运动，请家长及时告知学校和相关科任老师，以免影响正常的上课和体育锻炼，影响孩子的身体健康。
篇十一：小学体质管理工作实施方案
为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，确保2030年《国家学生体质健康标准》，结合我校体育工作的现状，为进一步规范和加强学生身体素质，切实提高学生体质健康水平，特制定本方案：
一、完善体育管理机制，明确个人职责
牢固树立和强化”健康第一”的指导思想，坚持把增强学生体质健康作为学校教育的基本目标之一。充分保证学校体育课正常开展和学生体育活动时间及锻炼效果。学校对此十分重视，由学校校长室主管具体的体育工作，6名体育教师工作目标明确，在开学初根据学生年龄特点制定了每个年组本学期的活动计划，确保全体学生在身体素质方面都能得到全面锻炼。
二、强化措施，上好两操
1、保证学生每天一小时体育锻炼时间
保证学生每天上下午的眼保健操有序开展及各半小时的体育活动时间，落实和完善阳光体育大课间制度，并有效实施和开展。学校不得以任何理由和形式减少学生每天体育锻炼时间。
2、保证开齐上好体育课
认真执行国家规定的体育与健康课程落实情况，保质保量开齐上好体育课，学校及个人不得以任何理由和形式强占体育课。
3、建立学生体质健康档案
我校按照教育部要求的每年实施《国家学生体质健康标准》监测工作，做到每年秋季对学生进行检测，规范监测方法，严格确保监测数据真实准确，并将监测结果在规定时间上报上级有关部门。
三、开展课外体育活动，丰富学校文体生活。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的重要环节，是增强体有效措施，是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。
1、课间操
学校加强对课间操的管理，由体育老师按时组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间操顺利开展。成立课间操检查小组，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，并以班级为单位进行每学期一次的课间操检查评比，由科任组长打分后公布成绩。强化学生正确认识锻炼身体的含义。
2、班级体育锻炼
学校组织学生以班级为单位，利用两个大课间间操余下时间，进行体育锻炼，由各班主任负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班把体育锻炼纳入班级教育计划，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。
3、体育竞赛
学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐、开云育课程和课间操的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。
4、体育作业
学校以学生体质健康测试项目为基础，制定每天的体育作业，定期检查、评比，激发学生课后体育锻炼的积极性。
篇十二：小学体质管理工作实施方案
我校体育教学工作贯彻落实上级主管部门的精神，牢固树立和坚持教育面向全体学生的原则，进一步从观念上理解和认识了实施素质教育、高效课堂教学模式的关键性和重要性，始终把提高学生身体素质、培养学生良好品质和健康心理作为工作的出发点。具体要求如下：
一、开齐开足体育课
严格执行课程计划，按照课程标准和上级要求开足、开齐体育课：1-2年级体育课每周为4节，3—6年级每周体育课为3节。开课率为100%。
学校要求教研组做到学期有计划，有总结;活动有分工，有措施;成绩有记录;资料有积累。体育教师认真备课，做到备教材、备学生、备场地，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握基本的运动技能。学校领导定期和随机检查教案，随时进行听课和评课。
二、保证体育活动时间
凡是学校开展的竞赛活动和群体活动，都要列入体育教学计划之中，对学生加以指导。推动竞赛活动和群体活动的开展，促使学生重视体育课的教学，提高体育课的实效性和学生的兴趣。
三、积极开展阳光体育运动
1、将阳光活动建设落实到学校年度工作计划中。经常深入实际，检查督促，研究解决体育活动建设中的实际问题。比如每年一次体育运动会的举行、体育类社团的活动安排、月月体育竞赛的活动方案、冰雪体育特色的发展、每学期体育工作的思路等，按照召开专门的会议共同商量后决定。
2、开展阳光体育运动，理论与研究并重。保证每天阳光体育1小时，将体育运动时间通过“每日打卡”等活动延伸至家庭。将武术操、健美操、国标操、跑操、特色游戏有机结合。
四、提高体育教学质量
学校现专任体育教师3名，兼职体育教师2名，全部为体育专业突出人才，结构合理，其中一名教师为我学区长学校下派交流教师。体育教师要从现代课堂教学要求出发，加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，并经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题。以乡村少年宫活动为载体，抓好轮滑、滑雪、长跑等队伍的竞训工作，每天晨训，每周三、周四开展社团活动。
五、积极发展冰雪体育特色
1、学校积极开展冰上课程
2021年度船营区政府统一购买服务，二年级学生享受32节专业教练、专业滑冰馆的冰上体育课程，每周五上课，全员参加。冬季，铺设冰场，四、五、六年级进行冰上课程学习。上冰前由陆地的模仿动作到身体素质练习，上冰后，规范学生的速滑动作练习，着重培养了学生在冰上运动的兴趣及运动技能。
2、学校速滑训练和比赛
在三至六年级成立速滑队，训练时间为每周三、周四下午的15：00——17：00，教练员为我校的两位体育教师担任，分阶段、分步骤地对学校速滑队员进行训练。
3、滑雪课程
与吉林市体育局合作，选拔我校有滑雪兴趣的学生16名，于每天放学后送至北山雪洞，由吉林市体育局选派教练进行培训。
结尾：非常感谢大家阅读《小学体质管理工作实施方案推荐12篇》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注学习大全网「Xuexidaquan.Com」，一起成长！
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