小孩轮滑初学者怎么练

　　轮滑爱好者有很多，不仅仅是小孩儿，也有很多成人参与其中；但是作为轮滑初学者一定要注意方式和方法，不能一上来就滑，这样很容易受伤，至于轮滑初学者怎么练本文提供了相关攻略可以参考一下。

　　小孩轮滑初学者怎么练

　　一、做热身准备运动

　　包括腕关节运动、颈部关节运动、伸展全身的转体运动、体侧运动、体前屈运动、针对髋关节和膝关节的侧踢运动。

　　二、正确穿戴轮滑鞋和护具

　　穿戴顺序是：头盔、护肘、护膝、轮滑鞋、护掌，脱的时候顺序正好相反。

　　三、学习站立

　　1）V字站立：跟靠拢，两腿V字形站立，两手端平，重心放在偏后的那只脚上，两轮靠紧。

　　2）平行站立：两腿平行与肩同宽，轮子垂直于地面，两手端平，腿部稍微弯曲，上体微微放松，重心放在两腿中间。

　　3）内刃站立：在第二种站法的基础上把腿再放开一点，略宽于肩，双轮内刃着地。

　　儿童轮滑入门教学

　　轮滑这项运动非常受小朋友们的喜爱，既锻炼了身体，又增加了身体的平衡性和协调性。其实这项运动并不一定非得去培训班学，自学也是可以成才的哦。

　　首先在学习前先强调下，安全才是最重要的，把所有的安全装备诸如头盔、护膝、护肘等配齐之后才可以进行练习。

　　其次我们必须先要学会基本的站姿-V字站立。

　　脚后跟靠拢在一起，脚尖向外，整个脚型成为一个V字，这也是他名字的由来。膝盖微微弯曲。当这个站姿你完全掌握之后，可以进一步尝试将双手放于背后进行练习。

　　下边开始学习原地踏步。就是在V字站立的基础上，双脚依次抬起放下，慢慢熟练以后可以加大幅度，同时将双手背后，这是开始滑行前必须学会的基础动作。

　　然后就可以开始尝试滑行了。首先是两脚成v字交替抬起落下，抬脚前微微向前向上发力，动作要轻盈，刚开始步伐不要太大，双臂要保持节奏的前后摆动。在滑动的时候注意保持平衡，身体微微前倾。

　　孩子初学轮滑要注意什么

　　初学轮滑首先要注意鞋子的舒适性，如果是小朋友，骨骼没有长好，就一定要选择脚部包裹度比较好的轮滑鞋，滑得时间也不宜过长，注意佩戴好护具。如果是成人，那就从绑鞋带开始，鞋带不宜绑得太紧，时间长了脚部会麻，要松紧适宜。

　　建议同样佩带护具，注意保护好自己，最好还是找个教练教一下自己，现在的轮滑商店大多都配有购买轮滑鞋赠送免费课程的服务。不妨试一试。教练会教你很多比如：如何佩带护具、如何制动、如何转弯、滑行的基本姿势等等。

　　切忌千万要保护好脚踝，因为脚踝没有力量，俗称立不住的话，很容易崴脚。脚部没有力量的话，刚开始建议在脚踝部位缠上几圈透明胶带，加以固定。能够熟练滑行以后就可以不用了。

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