初中生压力太大想哭怎么办

时间：2023-08-19 12:16:01 admin

　　随着教育的不断发展变化，现在的学生学习压力很大，有的学生在刚步入初中的时候，就非常不适应，导致学习成绩的下滑。压力大对孩子的情绪和生活都会产生一点的影响。

　　初中生压力太大想哭怎么办

　　1、引导孩子自己跟自己竞争，形成客观、积极的自我评价。当孩子对自己有一个正确客观的认识时，面对学习困难，他们就能主动地评估这个成客观、积极的自我评价学习困难是否在自己的能力范围内，既不会丧失信心，也不会苛求自己，避免了因学习困难而产自我评价不稳定是中学生产生学习压力的一生心理压力。

　　2、给予孩子恰当的期望，理性评价孩子的成功。成长比分数更重要，考试考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成长的机会。所以家长不要只关注孩子的学习，也不要用成绩来评判孩子。理性评价孩子，多关注孩子跟自己相比有没有取得进步，有没有收获快乐，请给他们多一点宽容，少一些过高的期望。

　　3、家长定位要准确。一到初三，不少家长比学生着急，不少家长带孩子买回一堆参考书，练习册，还有不少家长四处打听中考信息，忙的不亦乐乎。家长的任务不是替孩子下决心，而是跟自己的孩子讲清厉害关系，帮助孩子做好思想工作。

　　4、切忌对孩子唠叨。在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

　　初三学生学习压力大，怎么帮助孩子缓解

　　1、和孩子一起体育锻炼。学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下父子一起跑一下步，呼吸新鲜空气，能让孩子感受到一个全新的自己。

　　2、转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄孩子压抑的情绪等等。

　　3、尽量要孩子在晚间11前上床入睡。这个时间没有得到适当的休息，时间久了，对孩子的身体健康也是不利的。

　　正确应对孩子的压力过大，家长需要从下面这几点做起

　　1、了解了孩子情绪背后的原因后，试着共情，才能更好的理解孩子的情绪的来源。通过直面和接受孩子的情绪，我们了解了孩子情绪背后的原因，但是很多家长却败在了第三步，共情上面。

　　小孩子其实都很细心敏感，爸爸妈妈的情绪里的波动，他们都能很快的接收到感受到，当他发现了父母的不理解和不屑一顾，他敏感的心就会收起来，拒绝继续沟通。

　　2、沟通的时候孩子要是依然闹别扭，千万别急着训斥，先直面孩子的情绪失控。孩子的情绪失控，沟通可能会比较困难。尽管我们压住了自己的情绪，耐着性子和孩子沟通，有的时候因为孩子情绪不稳定，沟通的情况可能很不乐观。孩子情绪失控，我们需要做的第一件事，是先直面。直面孩子的情绪不稳，接纳和接受他的情绪不稳。

　　3、克制和冷静自己的情绪，分析孩子情绪失控和压力过大的原因。孩子们的压力过大和情绪失控都不可能是无缘无故的。这种时候，家长应该先想法让自己冷静下来，再和孩子沟通，去分析孩子情绪失控和压力过大的原因。有的时候孩子的压力源自我们家长自己，这种情况下我们可以先反思下自己。

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