孩子考试紧张怎么疏导

　　关于考试这件事情，孩子的反应程度也是不一样的，有的孩子很在意考试，就会过度紧张，甚至半夜都在复习知识点，有的孩子则是不重视，该怎么玩还是怎么玩，一点都不担心考试。当家长面对孩子考试紧张的情况，可以采取什么措施疏导孩子的情绪。

　　孩子考试紧张怎么疏导

　　1、给孩子创造一个轻松的娱乐环境。孩子在学校学习就已经压力很大了，所以父母不要在孩子回到家后，继续给孩子施加压力。另外，父母要让孩子知道，他已经长大了，学习是自己的事情，考试也是自己的事情，考的好与坏全看平时的积累，不用背负太多压力，无论考试成绩如何父母都是爱你的。

　　2、教会孩子缓解紧张的方法。父母可以让孩子再出现怯场现象的时候，用深呼吸、适当运动等方法放松自己的身体和心情，也可以用心理暗示的方法，缓解自己的紧张。或考试前去操场上无人的角落大声的吼出来，发泄自己的紧张。

　　3、要帮助孩子提高应试技巧。给孩子讲一些应试技巧，包括答题技巧、时间安排、记忆策略等给方面的知识。孩子在这些方面做足了准备自然会信心十足，压力会小很多。

　　4、学习要主张松弛有度，但放松不等于放纵。进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是“将学习完全抛之脑后”，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。

　　孩子为什么一考试就紧张

　　1、没有正确看待考试的意义。考试是一种衡量教学质量的手段，分数的高低不是考试的目的，老师和家长往往曲解了考试和学习的关系，表现出对分数的一味追求，显得急功近利。

　　2、家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功，可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

　　3、准备不充分。如果孩子平时没有做好充分的准备，知识学得不扎实，就无法坦然面对考试，紧张是必然的结果。

　　4、受过考验。自尊心强的孩子，可能会因为某次考试不及格而受到老师和家长的批评，产生心理阴影，从此对考试产生信心，甚至对考试产生恐惧和抗拒。

　　孩子不喜欢读书学习怎么办

　　1、要了解孩子不想读书的原因。孩子可能有各种各样的原因，例如对学科不感兴趣、缺乏自信心、学习压力过大等。家长或老师应该倾听孩子的想法，了解他们的担忧和问题，并与孩子进行沟通和交流。

　　2、要为孩子提供支持和帮助。如果孩子在学习过程中遇到困难，家长或老师应该给予孩子支持和帮助。可以和孩子一起探讨解决问题的方法，或者请专业的老师和辅导员为孩子提供额外的辅导和指导。

　　3、不要一味的逼迫孩子学习。如果家长想要孩子一直保持学霸的地位，就不能只自己去逼孩子学习。因为当孩子摆脱了家长的束缚，却少了家长的监督，学习成绩可能一落千丈。

　　4、了解孩子的真实想法。默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。

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