孩子的大脑需要什么营养文章
时间:2023-04-17 16:22:01 admin
孩子的大脑需要什么营养文章
健康脂肪:
很多人一听到“脂肪”两个字就趋之若鹜,但实际上,脑细胞结构需要健康的脂肪维持,因为脑部活动会消耗大量的脂肪酸。
蛋白质:
细胞主要由蛋白质组成,蛋白质中包含的.色氨酸和络氨酸是神经传导物质的主要来源,可以活跃脑细胞,所以蛋白质的补充也是必不可少的。
膳食纤维:
血糖是大脑运转的直接能量来源,只有保证血糖的供应,才能让大脑活跃,而膳食纤维可以帮助大脑稳定血糖,让大脑处于一个平稳的状态。
维生素和矿物质:
维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等都是大脑搭建的必备营养,如果缺乏维生素,那么大脑的学习力就会下降。
除了以上这些,家长还可以看看健康饮食金字塔,合理搭配孩子的饮食。
家长知道补脑需要从哪些方面下手后,下面小编再具体介绍一些最好的补脑食品和食谱,让孩子吃的更健康!
结尾:非常感谢大家阅读《孩子的大脑需要什么营养文章》,更多精彩内容等着大家,欢迎持续关注学习大全网「Xuexidaquan.Com」,一起成长!
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